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久坐腰痠痛 5實用穴位助舒緩
久坐、經常搬運重物、運動傷害等都可能導致腰痠問題發生!中西醫師陳至奐醫師表示,慢性疼痛問題可藉由穴道按摩進行日常保健,有助舒緩痠痛不適。跟著健談圖文認識改善腰痛的關鍵穴位。
上班族經常久坐、坐姿不良,運動時的碰撞、運動傷害,經常抱小孩、彎腰、或搬運重物等,都有可能導致腰部痠痛不適。舒緩腰痠的穴位包括:
1.腎俞穴:為餘第二腰椎旁(於肚臍正後方),脊椎左右兩側約兩指寬處。
2.志室穴 :位於肚臍正後方,位於脊椎左右兩側約四指寬處。適度按壓有助活絡筋骨、疏通氣血,改善痠痛不適。
3.腰陽關穴:位於脊椎正中央,第四腰椎棘突處(約為髖骨最高處)。
4.大腸俞穴:第四腰椎棘突(約為髖骨最高處),脊椎左右兩側約兩指寬凹陷處。除可緩解腰痛外,亦有助緩解便秘。
5.委中穴: 膝蓋正後方,膝窩內兩條肌肉的正中央位置。可改善腰背疼痛,亦有助於緩解膝關節不適。
中西醫師陳至奐醫師提醒,輕微的腰部痠痛可藉由日常的穴道按摩來舒緩,但若是在受傷急性期或是疼痛嚴重時,仍建議積極就診以改善病因。
腰痛相關問題,建議諮詢「復健科、中醫」
專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師
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■ 改善腰痛的復健運動
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新人婚禮脫稿演出 主大台北機車借款持崩潰喊整人嗎
生活中心/綜合報導
婚禮主持不是項簡單的工作,不僅要熟記流程,還要應付現場突發狀況,許多主持人就遇過許多超瞎狀況,日前有位主持在網路分享自己遇到的離奇經驗,像是飯店完全沒有看過婚禮流程、新人進場沒音樂、麥克風沒電,直言「離奇到我覺得我好像進入一個大型的整人節目一樣」,讓網友笑翻。
網友babyg303在批踢踢分享婚禮主持經驗,他表示,這個故事離奇到他頻頻找攝影機,以為是大型整人節目,網友一開始在婚禮前兩天拿到婚禮流程(Rundown),看完後發現流程太複雜,擔心賓客會「先餓死」,建議對方將流程精簡化,並和飯店確認。
▲結婚是許多人一生中最重要的事。(示意圖/翻攝自臉書)
隔日,新人拿來的Rundown雖然刪除一些流程,卻再加進唱歌入場項目,並說飯店看過流程,還說沒問題,讓網友也不好意思說什麼。想不到一切居然是鬧劇的開始,到了結婚當天,他提前到飯店想對流程時汽車借款非本人,竟然發現飯店根本沒有看過Rundown,而且新人還塞車在路上,完全沒有彩排時間。
網友表示,場面真的很混亂,因為一直到進場前15分鐘,男女儐相和新郎才有空來對走位,但既不知道花童是誰,新人該怎麼走也無解,讓網友超崩潰;沒想到婚禮開始後更令人抓狂,各種離奇情形都出現,像是進場沒音樂、新娘爸爸脫汽車借錢網稿演出、飯店背景貼著上組婚禮的新人名字等等,狀況多到網友忍不住在內心大喊:「可以不要在婚禮現場玩即興嗎,這不是購物台live現場啊!」
其他網友看到後都笑翻,紛紛留言表示:「不行了我笑到抽筋,這絕對是歡樂嚇嚇叫的企畫」、「這篇感覺變成是一個婚禮主持勸世文的感覺」,還有網友大讚這位主財政部青年首購2016及小額借款持的臨場反應實在是太好了,勞保貸款資格「看完好想請你啊!」
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